肉来自于遭受痛苦的动物。要想得到蛋白质，你不必非得从肉类取得。来看看以下的12种富含蛋白质的素食食物 一.1杯扁豆，約18克素食街文章 ID streetveg 糙米扁豆汉堡　　　　所需食材：（四个汉堡量）　　1.1.25杯糙米（煮熟并冷却）　　2.1杯扁豆（煮熟并滤干水份）　　3.1杯甜菜（去皮切碎）　　4.1/2汤匙盐　　5.新鲜黑胡椒粉　　6.1汤匙百里香（用手指捻碎）　　7.1/2汤匙茴香粉　　8.1汤匙干芥末粉　　9.3汤匙洋葱（切为细末）　　10.2瓣大蒜（切成细末）　　11.2汤匙杏仁奶油　　12.1/2杯面包碎　　13.少许橄榄油　　...